両膝と片方の手を床につけた姿勢

見ていただいてありがとうございます。

肩の筋肉、腕の筋肉は正確なライン（解剖学）を知らないとへんちくりんになってしまいそうです。

解剖学の本を見て何回も何回も描いてみるのが大切ですね。